机制
睡眠不足会降低前额叶的调控效率，直接影响工作记忆和注意维持。这两个恰好是多步骤推理的基础。
量化影响
实验显示，连续一晚睡眠限制在 5 小时，工作记忆任务的表现下降约 20% 到 30%，等效于 IQ 分数下降 5 到 10 分。
建议
做测试前一晚保证 7 小时以上，避免在深夜或刚起床时作答。这不是玄学，是成本最低的提分手段。
怎么用这篇
这篇适合在做过一次测试之后读。带着自己的分项数据看，比空读更容易对上号。
三个常见误解
另外三点也常被忽略：分数有误差区间、不同量表不可直接比较、状态对结果的影响比想象中大。
怎么用这篇
这篇适合在做过一次测试之后读。带着自己的分项数据看，比空读更容易对上号。
三个常见误解
另外三点也常被忽略：分数有误差区间、不同量表不可直接比较、状态对结果的影响比想象中大。
为什么写这一篇
这一篇在 反应堆 的阅读量排在前列，说明困惑是普遍的。看完仍有疑问是正常的。
读完之后可以去做一遍对应的专项，把文字转化成一次实际体验，比反复读有用。
如果读到这里仍觉得别扭，可能是前提没对上。先去看分数区间那一页，再回来。